5分 1： りんごは皮と芯をとってザク切りにし、塩水に少々さらす。 2： 1と残りの材料全部をなめらかになるまでミキサーにかける。 （2人分） りんご…1/2個 牛乳…200ml 砂糖…小さじ2 バニラエッセンス…少々 エネルギー：116kcal 塩分：0.1g たんぱく質：3.6g 脂質：4.0g カルシウム：116mg コレステロール：13mg