3分 1： バナナとオレンジの皮をむき、早く凍るように1cmぐらいに切り、冷凍庫で凍らせる。 2： 1をミキサーに入れて、はちみつ、レモン汁、牛乳、氷、バニラエッセンスを加えて攪拌する。 （4人分） バナナ…4本 オレンジ…200g はちみつ…小さじ2 レモン汁…小さじ2 牛乳…400ml 氷…適量 バニラエッセンス…少々 エネルギー：178kcal 塩分：0.1g たんぱく質：4.9g 脂質：4.2g カルシウム：126mg コレステロール：13mg カリウム：555mg