牛乳レシピ

レシピ提供：（社）日本酪農乳業協会

いちごスムージー

いちごスムージー
調理時間
1分

作り方

  1. 牛乳、凍ったままのいちご、砂糖を合わせてミキサーにかける。

材料

  • （1人分）
  • 牛乳…100ml
  • 冷凍したいちご…1/4パック
  • 砂糖（またははちみつ）…適量

栄養素

  • エネルギー：148kcal
  • 塩分：0.1g
  • たんぱく質：5.0g
  • 脂質：5.0g
  • カルシウム：156mg
  • コレステロール：16mg
  • 鉄：0.2mg
  • ビタミンC：48mg
  • ビタミンB2：0.22mg