3分 1： ピッチャー(またはボウル)にすべての材料を入れ、よく混ぜて、はちみつを溶かす。 2： グラスに注ぎ分ける(好みで氷を浮かべる。 （＊作ったらすぐ飲むこと。長くおくと分離してくる。） （2人分） 牛乳…400ml レモン汁…大さじ3 はちみつ（又は砂糖）…大さじ2 エネルギー：202kcal たんぱく質：6.7g 脂質：7.6g カルシウム：222mg コレステロール：24mg 食塩相当量：0.2g