1： バナナは適当な大きさに切り、手でちぎったプルーン、牛乳とともにミキサーにかける。ミキサーを使用しない場合は、バナナは、フォークで細かくつぶし、牛乳を混ぜておく。プルーンをみじん切りにして加え、よく混ぜる （4人分） バナナ…2本 プルーン（種抜き）…8粒 牛乳…400ml エネルギー：157kcal たんぱく質：4.4g 脂質：4.1g 炭水化物：28.1g カリウム：442mg カルシウム：123mg 鉄：0.3mg コレステロール：12mg 食塩相当量：0.1g