牛乳レシピ
レシピ提供：（社）日本酪農乳業協会
作り方
- バナナは適当な大きさに切り、手でちぎったプルーン、牛乳とともにミキサーにかける。ミキサーを使用しない場合は、バナナは、フォークで細かくつぶし、牛乳を混ぜておく。プルーンをみじん切りにして加え、よく混ぜる。
材料
- （4人分）
- バナナ…2本
- プルーン（種抜き）…8粒
- 牛乳…400ml
栄養素
- エネルギー：157kcal
- たんぱく質：4.4g
- 脂質：4.1g
- 炭水化物：28.1g
- カリウム：442mg
- カルシウム：123mg
- 鉄：0.3mg
- コレステロール：12mg
- 食塩相当量：0.1g