牛乳レシピ
レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

- 調理時間
- 20分
作り方
- 白米をとぎ、硬めに炊き上げる。
- 鍋に牛乳を入れて中火にかけ、鍋のふちがグツグツしてきたら火を止める。酢を加えてかき混ぜ、ペーパータオルを敷いたざるにあげ、水分を絞ってカッテージチーズをつくる。
- 1を寿司桶に移し、寿司酢をかけて切るように混ぜ、白ゴマ、2のカッテージチーズを加え混ぜる。1個あたり60gを目安に俵型にまとめる。
- ミニラップを20cmほど切り広げ、Aの材料の1/4の分量を並べる。その上から中央に俵型にした3の寿司飯を置き、ラップで巻き両端を絞る。Bの材料も同様にラップで巻く。Cは寿司飯にゆかりを混ぜてから具の上に置き巻く。
材料
- (4人分)
- 白米…3合
- 牛乳…900ml
- 酢 …大さじ6
- 寿司酢…大さじ6
- 白ゴマ…大さじ2
- [A]
- スモークサーモン…4枚
- アボカド…1/2個(8枚の半月型にスライス)
- [B]
- うなぎ蒲焼 …1枚(4等分にする)
- いくら…大さじ2
- 薄焼き卵…2枚
- [C]
- ゆでたえび…4本
- 大葉…2枚
- ゆかり…小さじ2
栄養素
- エネルギー:518kcal
- たんぱく質:24.4g
- 脂質:15.5g
- カルシウム:94mg
- ビタミンA:373μg
- ビタミンB2:0.38mg
- コレステロール:192mg
- 塩分:2.2g