1： ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えてよく混ぜる。 2： さらに牛乳を加え、よく混ぜる。 3： バットなどに 2 を入れ、フランスパンを浸して一晩おく。 4： パンを2切れずつ耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかけ、500Wの電子レンジに3〜4分かける。 5： 好みでメイプルシロップをかけ、フルーツを添える。   （4人分） フランスパン（4cm厚さ）…4切れ 卵…2コ 牛乳…300ml 砂糖…大さじ4 絹さや…適量 フルーツ（キウイ、パイナップル、ベリー類など）…適宜 メイプルシロップ…適宜 1人分の標準栄養成分 エネルギー…474kcal たんぱく質…18.5g 脂質…12.7g 炭水化物…71.5g カルシウム…230mg コレステロール…270mg 食物繊維…2.9g 食塩相当量…1.3g