牛乳レシピ
レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

作り方
- キャベツの葉をゆで、しんなりさせる。春雨は水で戻し、3cm長さに切る。にんじんは皮をむき、シャトー形に切る。
- タネをつくる。ボウルに豚ひき肉と戻した春雨を入れ、よく混ぜ、塩、こしょうをする。
- ゆでたキャベツの葉を広げ、タネを巻き込む。
- 鍋に並べ、牛乳を加える。
- にんじんを加え、弱火で煮立てないよう15分間ほど煮る。塩、こしょうで味を調え、仕上げにパセリを散らす。
材料
- (2人分)
- キャベツの葉…4枚
- 春雨(乾)…30g
- 豚ひき肉…150g
- 牛乳…400ml
- 塩、こしょう(肉のタネ用)…各少々
- 塩(スープ用)…小さじ1/2
- こしょう(スープ用)…少々
- にんじん…1/3本
- パセリ…適宜
栄養素
- 1人分の標準栄養成分
- エネルギー…474kcal
- エネルギー…409kcal
- たんぱく質…22.4g
- 脂質…20.9g
- 炭水化物…32.4g
- カルシウム…298mg
- コレステロール…76mg
- 食物繊維…3.9g
- 食塩相当量…3.3g