牛乳レシピ
レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

作り方
- フライパンにサラダ油をひき、長ねぎ、しょうが、桜えびを中火でいため、香りが立ったら取り出す。
- 牛乳に卵白、紹興酒、鶏ガラスープの素を加え、よく混ぜる。
- ダマにならないよう、ざるで漉す。
- 1 を加え、塩で味を調える。
- 器に入れ、湯気のたった蒸し器で15分間、弱火で蒸す。
材料
- 桜えび(乾燥) … 大さじ1
- 長ねぎ、しょうが(みじん切り) … 各大さじ1
- 牛乳 … 400ml
- 卵白 … 2コ分
- 鶏ガラスープの素 … 小さじ1
- 紹興酒(または酒) … 大さじ1/2
- 塩 … 少々
- サラダ油 … 小さじ1
栄養素
- 1人分の標準栄養成分
- エネルギー … 189kcal
- たんぱく質 … 11.3g
- 脂質 … 10.6g
- 炭水化物 … 10.4g
- カルシウム … 240mg
- コレステロール … 31mg
- 食物繊維 … 0.1g
- 食塩相当量 … 1.0g