牛乳レシピ

レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

アスパラきな粉ミルク

アスパラきな粉ミルク

作り方

  1. アスパラガスは2cm幅に切る。
  2. 鍋に牛乳1/3量を入れて火にかけ、温まったらアスパラガスを入れて煮る。やわらかくなったら火からおろす。飾り用に穂先少量を別にする。
  3. ミキサーに 2 、残りの牛乳、きな粉を入れてなめらかになるまで撹拌する。器に入れ、別にしておいた穂先を飾る。

材料

  • (4人分)
  • アスパラガス … 4本
  • 牛乳 … 600ml
  • きな粉 … 大さじ4

栄養素

  • 1人分の標準栄養成分
  • エネルギー … 139kcal
  • たんぱく質 … 8.1g
  • 脂質 … 7.5g
  • 炭水化物 … 10.4g
  • カルシウム … 191mg
  • コレステロール … 19mg
  • 食物繊維 … 1.5g
  • 食塩相当量 … 0.2g