牛乳レシピ
レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

作り方
- アスパラガスは2cm幅に切る。
- 鍋に牛乳1/3量を入れて火にかけ、温まったらアスパラガスを入れて煮る。やわらかくなったら火からおろす。飾り用に穂先少量を別にする。
- ミキサーに 2 、残りの牛乳、きな粉を入れてなめらかになるまで撹拌する。器に入れ、別にしておいた穂先を飾る。
材料
- (4人分)
- アスパラガス … 4本
- 牛乳 … 600ml
- きな粉 … 大さじ4
栄養素
- 1人分の標準栄養成分
- エネルギー … 139kcal
- たんぱく質 … 8.1g
- 脂質 … 7.5g
- 炭水化物 … 10.4g
- カルシウム … 191mg
- コレステロール … 19mg
- 食物繊維 … 1.5g
- 食塩相当量 … 0.2g