牛乳レシピ

レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

サーモンのステーキ マッシュポテト添え

サーモンのステーキ マッシュポテト添え

作り方

  1. ジャガイモは電子レンジにかけて火を通し、熱いうちに皮をむき、つぶす。
  2. 鍋に移しオリーブオイルと牛乳を加えて、ひと煮立ちしたら塩、こしょう、ナツメグで味を調える。
  3. サーモンは塩、こしょうし、小麦粉をはたき、オリーブオイル(分量外)でこんがり焼く。
  4. (1)のマッシュポテトの上に置き、クレソンを添え、Aのオリーブオイル、バルサミコ酢を回しかける。

材料

  • (2人分)
  • ジャガイモ … 1個
  • オリーブオイル … 小さじ1
  • 牛乳 … 150ml
  • 塩、こしょう … 適宜
  • ナツメグ … 適宜
  • サーモン(生鮭) … 2切れ
  • 小麦粉 … 適宜
  • クレソン … 4本
  • A
  • オリーブオイル … 小さじ1
  • バルサミコ酢 … 小さじ1

栄養素

  • 1人分の標準栄養成分
  • エネルギー … 408kcal
  • たんぱく質 … 23.3g
  • 脂質 … 25.7g
  • 炭水化物 … 17.6g
  • カルシウム … 106mg
  • 食塩相当量 … 0.7g
  • …バルサミコ酢は、ワインビネガーの数値にて計算