牛乳レシピ
レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

作り方
- ジャガイモは電子レンジにかけて火を通し、熱いうちに皮をむき、つぶす。
- 鍋に移しオリーブオイルと牛乳を加えて、ひと煮立ちしたら塩、こしょう、ナツメグで味を調える。
- サーモンは塩、こしょうし、小麦粉をはたき、オリーブオイル(分量外)でこんがり焼く。
- (1)のマッシュポテトの上に置き、クレソンを添え、Aのオリーブオイル、バルサミコ酢を回しかける。
材料
- (2人分)
- ジャガイモ … 1個
- オリーブオイル … 小さじ1
- 牛乳 … 150ml
- 塩、こしょう … 適宜
- ナツメグ … 適宜
- サーモン(生鮭) … 2切れ
- 小麦粉 … 適宜
- クレソン … 4本
- A
- オリーブオイル … 小さじ1
- バルサミコ酢 … 小さじ1
栄養素
- 1人分の標準栄養成分
- エネルギー … 408kcal
- たんぱく質 … 23.3g
- 脂質 … 25.7g
- 炭水化物 … 17.6g
- カルシウム … 106mg
- 食塩相当量 … 0.7g
- …バルサミコ酢は、ワインビネガーの数値にて計算