牛乳レシピ

レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

豚肉とサツマイモのミルク煮とスティックロール

豚肉とサツマイモのミルク煮とスティックロール

作り方

  1. 豚バラ肉は4cm角に切り、Aをふる。
  2. 長ネギは3cm長さに切る
  3. サツマイモは1cm厚さの半月切りにする。
  4. フッ素樹脂加工の鍋にサラダ油を熱して1、2を妙め、水を加えてひと煮立ちさせ、火を弱めて20分ほどアクをとり除きながら煮、Bを加えてフタをし、30分ほど煮る。
  5. 4に3を加えて汁気が少なくなるまで煮、塩ゆでして切った小松菜を加える。
  6. 5のサツマイモの半量をボウルに入れて軽くつぶし、Cを加え混ぜる。
  7. 2等分に切った春巻きの皮に6をのせ、端からクルクルと巻いて巻き止りにDをつけ、170℃の油で揚げる。
  8. 器に5と7をそれぞれ盛り、トマトケチャップを添える。

材料

  • (4人分)
  • 豚バラ肉(かたまり) … 400g
  • 【A】
  • 塩・コショウ … 各少々
  • 長ネギ … 1本
  • サツマイモ … 1本
  • 小松菜 … 1/2袋
  • サラダ油 … 大さじ1/2
  • 水 … 3カップ
  • 【B】
  • 牛乳 … 400ml
  • 鶏ガラスープの素 … 小さじ1/2
  • ナツメグ、塩・コショウ … 各少々
  • 春巻きの皮 … 4枚
  • 【C】
  • スキムミルク … 大さじ3
  • 塩 … 少々
  • D】
  • 小麦粉 … 大さじ1
  • 水 … 大さじ1
  • 揚げ油 … 適量
  • トマトケチャップ … 適量

栄養素

  • 1人分の標準栄養成分
  • エネルギー … 653kcal
  • たんぱく質 … 22g
  • 脂質 … 44g
  • 炭水化物 … 38g
  • カルシウム … 255mg
  • コレステロール … 81mg
  • 食塩相当量 … 1.5g