牛乳レシピ
レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

作り方
- シイタケ、シメジ、ヒラタケなどキノコは食べやすい大きさにして、サラダ油でさっと炒めておく。
- カボチャはひと口大に切って蒸しておく。
- フラン生地を混ぜ合わせて、漉し器で漉す。
- 器に1と2を入れ、フラン生地を半量ずつ流し、蒸し器で約10分蒸してできあがり。
ひとことメモ
カボチャの代わりに、サツマイモやジャガイモ、栗などでもおいしい。
チキンブイヨンは、市販のコンソメをお湯で溶いたものでもOK。ただし塩気が強くなりすぎないよう、使用量は少なめに。
ここがミルクのみせどころ!
ミルクの味わいとコクで、フランの生地をまろやかに。チキンブイヨンをすべて牛乳にかえて作るのもおすすめです。また、牛乳に生クリームを合わせて作れば、よりコクのある一品に。
[料理考案:音羽和紀(フランス料理店「Otowa restaurant」オーナーシェフ)]
材料
- (2人分)
- シイタケ … 50g
- シメジ・ヒラタケなどキノコ … 50g
- サラダ油 … 適量
- カボチャ … 300g
- 【フラン生地】
- 卵 … 1個
- 牛乳 … 25ml
- チキンブイヨン … 100ml
- 塩、こしょう … 適量
栄養素
- 1人分の標準栄養成分
- エネルギー … 267kcal
- たんぱく質 … 12.6g
- 脂質 … 9.3g
- 炭水化物 … 34.5g
- カルシウム … 73mg
- 食塩相当量 … 1.0g