牛乳レシピ

レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

カリフラワーのムース

カリフラワーのムース

作り方

  1. カリフラワーは外葉を取り、粗く刻んでAと一緒に鍋に入れ、フタをして弱火で時々混ぜながら、やわらかくなるまで煮る。

    <ポイント>
    牛乳で煮ると野菜の甘みが増しておいしくなる。焦げやすいので時々かき混ぜるのを忘れずに。
  2. 水小さじ1に粉ゼラチンをふり入れてふやかしておく。
  3. 1をハンドミキサーでなめらかにくずし、ゼラチンを加えてよく溶かし、器に入れて冷やしかためる。

    Let'sアレンジ
    ・バゲットにのせたり、イクラやウニをトッピングしたりすると、おもてなしの一品に。
    ・ホタテがない時は、ハムをカリフラワーとサッと煮て取り出し、味を出して。

材料

  • (4人分)
  • カリフラワー … 1房(500g)
  • 【A】
  • 牛乳 … 300ml
  • 干しホタテ貝柱(50mlの水でもどす) … 中1個
  • 塩 … 小さじ1
  • 白コショウ … 少々
  • 粉ゼラチン … 小さじ1/2

栄養素

  • 1人分の標準栄養成分
  • エネルギー … 75kcal
  • たんぱく質 … 5.9g
  • 脂質 … 3.0g
  • 炭水化物 … 7.1g
  • カルシウム … 101mg
  • コレステロール … 12mg
  • 食物繊維 … 1.8g
  • 食塩相当量 … 1.4g