牛乳レシピ

レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

ブロッコリーのスープ

ブロッコリーのスープ

作り方

  1. ブロッコリーは粗く刻む。
  2. 鍋にバターを入れて溶かし、小麦粉をふり入れて2-3分炒める。牛乳、鶏ガラスープの素、1を加えて10分ほど煮、ミキサーにかける。
  3. 鍋に戻し、生クリームを加えて温め、塩、こしょうで味を調える。

材料

  • 2人分
  • 牛乳…400ml
  • 生クリーム…25ml
  • バター…10g
  • 小麦粉…大さじ1
  • ブロッコリー…150g
  • 鶏ガラスープの素…小さじ1/2
  • 塩、こしょう…各少々

栄養素

  • 1人分の標準栄養成分
  • エネルギー…272kcal
  • たんぱく質…10.7g
  • 脂質…18.1g
  • 炭水化物…17.8g
  • カルシウム…265mg
  • コレステロール…50mg
  • 食塩相当量…0.7g