牛乳レシピ
レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

作り方
- ブロッコリーは粗く刻む。
- 鍋にバターを入れて溶かし、小麦粉をふり入れて2-3分炒める。牛乳、鶏ガラスープの素、1を加えて10分ほど煮、ミキサーにかける。
- 鍋に戻し、生クリームを加えて温め、塩、こしょうで味を調える。
材料
- 2人分
- 牛乳…400ml
- 生クリーム…25ml
- バター…10g
- 小麦粉…大さじ1
- ブロッコリー…150g
- 鶏ガラスープの素…小さじ1/2
- 塩、こしょう…各少々
栄養素
- 1人分の標準栄養成分
- エネルギー…272kcal
- たんぱく質…10.7g
- 脂質…18.1g
- 炭水化物…17.8g
- カルシウム…265mg
- コレステロール…50mg
- 食塩相当量…0.7g