牛乳レシピ

レシピ提供:(社)日本酪農乳業協会

和風ミルクのお味噌汁

和風ミルクのお味噌汁

作り方

  1. 材料を切る
    大根とにんじんは1cm幅の短冊切り、あさつきは4cmの長さに切る。油揚げは油抜きしてから短冊切りにする。
  2. 具材を煮る
    鍋にだし汁、大根、にんじんを入れて温め、煮立ってきたら油揚げを入れる。
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    みそが汁になじみやすくなるように酒で溶いてから加える。
  3. みそを加える
    酒で溶いたみそを2に加え、仕上げに牛乳とあさつきを入れて弱火にし、温まってきたら器に盛る。

材料

  • 4人分
  • 大根…1/6本
  • にんじん…1/4本
  • あさつき…5本
  • 油揚げ…1枚
  • だし汁…300ml
  • 酒…大さじ1
  • みそ…大さじ3
  • 牛乳…400ml

栄養素

  • 1人分の標準栄養成分
  • エネルギー…139kcal
  • たんぱく質…7.2g
  • 脂質…7.1g
  • 炭水化物…11.1g
  • カルシウム…239mg
  • コレステロール…12mg
  • 食物繊維…2.5g
  • 食塩相当量…1.8g